Mungesa e ëndrrave – Tregues i problemeve shëndetësore

Tuesday, 12 June 2018 08:34

Mungesa epidemike e ëndrrave është një tregues i disa problemeve shëndetësore të shkaktuara nga mungesa e gjumit.
Ky është konkluzioni i një studimi të vitit të fundit, të cilit i referohet AgroWeb.org.
Sipas studimit, problemet në fjalë kanë lidhje me fazën REM (lëvizja e shpejtë e syve), gjatë së cilës njeriu ëndërron.
Rëndësia e gjumit të thellë
Në këtë fazë, sytë lëvizin me shpejtësi të madhe, ndërkohë që i gjithë trupi futet në një hapësirë relaksi dhe qetësie që e pengon të lëvizë.
Kjo fazë e gjumit është e rëndësishme dhe jo vetëm për ëndrrat.
Gjatë saj, truri dhe trupi rimëkëmben nga problemet e ditës dhe bëhen gati për një performancë optimale të nesërmen.
Ëndrrat pengohen nga një sërë faktorësh siç mund të jetë alkooli.
Alkoli mund t’ju vëjë në gjumë, por do t’ju dalë shpejt pak orë më vonë.
Në këtë mënyrë, trupi dhe truri kapërcejnë fazën REM.
Sipas të dhënave të AgroWeb.org, faza REM mund të ndërpritet edhe me konsumin e një gote verë.
Të njëjtin efekt kanë medikamentet kundër depresionit, sëmundjeve të zemrës, Parkinsonit dhe dhimbjeve të përgjithshme.
Problemet që lindin nga mungesa e gjumit dhe endrrave
Mungesa e gjumit të thellë nxit shtimin në peshë.
Sipas të dhënave te AgroWeb.org, pagjumësia shkakton vështirësi në përqendrim, nervozizëm, ankth, iluzione dhe haluçinacione.
Ekspertët thonë se mbipesha, sëmundjet kardiovaskulare dhe humbja e kujtesës janë të lidhura fort me mungesën e ëndrrave dhe gjumit të mirë.
Studime të tjera mbi këtë çështje thonë se mungesa e ëndrrave dhe gjumit të thellë nxit reagime inflamatore të ndryshme.
Ekspertët thonë se zgjidhja qëndron në mos konsumimin e substancave të ndryshme para fjetjes, gjumit të mjaftueshëm, ekspozimit të pakët gjatë dritës në mbrëmje dhe mundësisht heqjes së alarmit.
Sipas tyre, melatonina është një substancë e rekomandueshme për optimizimin e gjumit dhe ëndrrave, sigurisht pas konsultës me mjekun./AgroWeb.org

Modifikuar më Tuesday, 12 June 2018 12:08

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Pas kapjes së dy Toyotave, Banka e Shqipërisë blen euro

Aktualitet

Pas kapjes së dy Toyotave, Banka e Shqipërisë blen euro

anka e Shqipërisë blen euro, pas kapjes së dy Toyotave, ndërhyn sërish në treg 15:09, 25/06/2018   Një ditë pas kapjes në Portin e Durrësit të dy automjeteve Toyota me 3.4 milionë euro, Banka...

Formacionet zyrtare/ Arabi Saudite-Egjipti, loja për vendin e tretë të grupit

Sport

Formacionet zyrtare/ Arabi Saudite-Egjipti, loja për vendin e tretë të grupit

Turneu i Botërorit hyn sot në raundin e fundit të fazës të grupeve, ku Grupet A dhe B vendosin sot kryesuesit e tyre. Tek grupi A është vendosur gjithçka, ku Egjipti...

Interneti në shtëpi, arrin në 314 mijë numri i të abonuarëve

Aktualitet

Interneti në shtëpi, arrin në 314 mijë numri i të abonuarëve

Numri i abonentëve të internetit nga linjat fikse i është kthyer rritjes me ritme të larta në tremujorin e parë të këtij viti. Sipas të dhënave nga Autoriteti i Komunikimeve...